Entspanne Dich und komme mit deiner Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Augenblick. Sei so präsent, wie es dir nur möglich ist. Sei präsent mit dem, was auch immer gerade ist. Und dann – fühle absichtlich Freude. Fühle, wie sich Freude anfühlt – sei Freude.

 

 

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